济南普瑞医生说|哪些习惯，会让散光的度数悄悄增加？
• 散光是屈光不正的一种，角膜像"橄榄球"而非"圆球形"，导致看东西重影模糊
• 后天不良习惯也会让散光度数的加深：眯眼、用力揉眼、不良用眼姿势
• 昏暗或强光环境下用眼，会间接加重散光
• 保护角膜形态的关键：避免任何压迫、改变角膜形态的坏习惯
不管是家长还是成年人自己，拿到验光单发现散光度数又涨了，难免会有疑问：散光不是天生的吗？为什么度数会一直增加？其实，散光不只有生理性的，后天的不良习惯也会导致散光度数的加深。
一、散光到底是怎么回事？
散光是眼睛屈光不正的一种状态。正常人眼的角膜形态是圆球形，各个方向弧度一致；而带有散光的角膜形态像橄榄球，不同方向角膜曲率不均匀，导致进入眼内的光线无法汇聚成一个焦点，看东西会有重影、模糊、发虚的感觉，长时间用眼还会导致眼疲劳。
二、这些小习惯，会悄悄加重散光
1. 经常眯眼看东西
当出现近视、远视等屈光不正未矫正时，看不清楚就会不自觉地眯眼。眯眼时眼睑会挤压眼球，长期反复挤压会改变角膜形态，导致散光加重。
2. 习惯性用力揉眼睛
用力揉眼时，外力作用于眼球，手指会对角膜产生较大压力，频繁压迫会改变角膜弧度。尤其儿童青少年角膜柔软且富有弹性，频繁用力揉眼可能会导致角膜局部变形，形成"不规则散光"，更难矫正。过敏性结膜炎、干眼人群眼睛容易发痒，忍不住经常用力反复揉眼，对角膜损伤更大。
3. 不良用眼姿势
歪头或斜眼、侧躺用眼：侧躺着玩手机、看书，或写作业、看东西歪头斜眼时，会使双眼受力不均，对角膜产生不均衡的压迫，长期会导致角膜弧度发生变化，增加散光的发生机率。
三、不良用眼环境也别忽视
昏暗或强光环境下用眼同样有影响：在昏暗环境下，为了看清东西瞳孔会自觉放大，睫状肌需更高强度收缩来调节晶体焦距，长时间容易导致调节痉挛和视疲劳，间接造成散光增加；强光进入眼内会发生散射，引起眩光，导致视物不清、模糊重影，眼睛则会频繁眨眼、眯眼，同样会对角膜产生不良影响。
本文为眼科科普，具体矫正方案请遵医嘱。
·济南普瑞眼科医院业务副院长
·中国研究型医院学会眼科学与视觉科学专业委员会会员
·《国际眼科杂志》《中国实用眼科杂志》《中国组织工程杂志》兼职编辑或审稿人国家科学基金二等奖获得者
·发表中英文学术论文36篇，出版主编和参编专著5部获省科技进步奖二等、三等奖各一项，获国家实用新型发明专利一项
擅长:青少年近视防控，斜视弱视，青光眼，眼眶病，角膜眼表病，神经眼科，眼底病，泪道病等。
